Meditación · Logroño
Meditación en Logroño
Meditación aterrizada, sin misticismo y con base en neurociencia. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de entrenar la atención y darle a tu sistema nervioso un rato de tregua al día.
¿Es para ti?
- Tu cabeza no para, sobre todo por la noche.
- Has intentado meditar con apps y lo has dejado.
- Buscas gestionar la ansiedad con herramientas reales.
Qué vas a notar
- Menos rumiación y más foco.
- Mejor gestión de la ansiedad en el día a día.
- Prácticas cortas que sí puedes mantener.
- Descanso nocturno más reparador.
Cómo son las sesiones
Sesiones guiadas de 30–45 minutos, presenciales en Logroño.
Horarios de meditación
- Jueves19:30 · Meditación Mindfulness
- Viernes17:00 · Taichí · con Lorenzo Bergasa
Preguntas frecuentes
Sobre meditación
¿Es una práctica religiosa?
No. Es entrenamiento de atención y regulación, explicado con criterio.
No consigo estar quieta, ¿sirve igual?
Sí. Empezamos con prácticas cortas y con apoyo del movimiento y la respiración.
¿Cuánto hay que practicar en casa?
Con 5–10 minutos diarios ya se notan cambios. Preferimos poco y sostenido.
Tu primera consulta es gratuita
Media hora tranquila para contarme de dónde partes. Sin compromiso y sin ponerte una sola postura si no quieres.