Yoga Restaurativo y Yin Yoga · Logroño
Yin yoga y yoga restaurativo en Logroño
Posturas sostenidas, muchos soportes y nada que conseguir. El yoga restaurativo le dice a tu sistema nervioso que puede bajar la guardia. El yin yoga —la formación específica de Laura— va un paso más allá: posturas mantenidas entre tres y cinco minutos que trabajan la fascia, los ligamentos y las articulaciones, ese tejido profundo al que el movimiento rápido no llega.
¿Es para ti?
- Llegas a casa agotada pero no consigues parar.
- Duermes mal o te despiertas cansada.
- Sientes rigidez en caderas, espalda baja o isquiotibiales.
- Necesitas una práctica suave sin esfuerzo físico.
Qué vas a notar
- Descanso más profundo y conciliación del sueño.
- Más movilidad articular y menos rigidez, gracias al trabajo de fascia del yin.
- Reducción del estrés acumulado.
- Alivio de tensión en espalda, cuello y mandíbula.
- Una forma amable de empezar si nunca has practicado.
Cómo son las sesiones
Sesiones de 60 minutos con mantas, bolsters y cinturones. Alternamos posturas restaurativas, en las que el soporte lo sostiene todo, con posturas de yin sostenidas de tres a cinco minutos. No hace falta flexibilidad ni fuerza.
Preguntas frecuentes
Sobre yoga restaurativo y yin yoga
¿Es lo mismo yin yoga que yoga restaurativo?
No. El restaurativo busca descanso total: el material sostiene el cuerpo y no hay tensión. El yin sostiene la postura entre tres y cinco minutos buscando una tracción suave en fascia y articulaciones. Laura está formada en yin yoga y combina ambos según lo que necesite el grupo ese día.
¿Puedo venir si estoy muy cansada?
Es justo la práctica indicada para esos días.
¿Hace falta material propio?
No, el estudio pone todo el material.
Tu primera consulta es gratuita
Media hora tranquila para contarme de dónde partes. Sin compromiso y sin ponerte una sola postura si no quieres.